Признаюсь, у меня никогда не было проблем с чрезмерным весом, возможно потому что мой мозг настроен на иную волну. Но тем не менее, я всегда увлекалась и собирала информацию о поддержании стройности, тестировала найденное на себе. О моих секретах стройности вы можете почитать здесь и здесь. Недавно мне стали известны ещё несколько простых и эффективных способов сохранения фигуры.
Поговорим об этом.
Как сбросить лишний вес легко и просто
1. Пережевывайте пищу не менее 20 раз. Тщательно пережеванная еда лучше усваивается. А также замедляет процесс приема пищи, что помогает не прозевать чувство насыщения. То есть, риск съесть лишнего теперь вам не грозит.
2. Ходите в магазин с лупой (увеличительным стеклом). Наверняка вы слышали советы о том, чтобы читать этикетки продуктов. И, вероятно, по возможности, следуете им. Но всё же иногда состав продукта напечатан таким мелким шрифтом, что не разглядеть. Здесь вам в помощь лупа. Или ещё как вариант — сфотографировать на смартфон и увеличить изображение на экране. Таким образом, вы убережете свой организм от заведомо бесполезной и часто вредной пищевой продукции.
3. Ешьте не столовыми ложками, а десертными или чайными. Обхитрите свой мозг и съешьте меньше, чем обычно. К примеру, 20 десертных ложек вместо 20 столовых — это сокращение порции на целых 100 мл.
Вот так легко и просто оставаться стройной, главное — сделать эти пункты своей привычкой. О том, как наверняка выработать полезные привычки, читайте в моей статье здесь.