Как избавиться от чувства тревоги

Многие из нас хотят избавиться от чувства тревоги. Но всегда ли оно опасно? И в каких случаях тревожность действительно мешает жить?

По сути, тревога – это одна из защитных реакций нашего организма. И нередко вполне обоснована.… Подробней->

Еда, успокаивающая нервы и повышающая настроение

Недавно я рассказывала о том, как избавиться от раздражительности. А сегодня, как и обещала, хочу поговорить с вами о продуктах, которые могут успокоить и даже поднять настроение. Для начала разберёмся в теории.

Сейчас весна, у многих наступает грусть в душе, а медики чаще всего объясняют это явление банальным недостатком витаминов и аминокислот.… Подробней->

Как избавиться от раздражительности

Чувство раздражения часто возникает от того, что человек не занимается своими любимыми делами. Не выделяет время на хобби, а может, ещё и ходит на нелюбимую работу. Живёт не своей жизнью.

Я искренне верю, что к моим читателям это не относится.… Подробней->

Стоит ли читать аффирмации?

Об аффирмациях или, проще говоря, позитивных утверждениях впервые я прочитала в возрасте 12-13 лет. В руки мне попалась книга Луизы Хей «Исцели себя сам»: тогда весь мой мир перевернулся с ног на голову, началось чтение аффирмаций.… Подробней->

Как остановить внутренний голос? Часть вторая

Итак, продолжаем разговор о внутреннем монологе. Первая часть статьи здесь.

Как правило, с полезным монологом проблем особых не бывает. Внутри нас присутствует голос, с помощью которого мы осознаём наши действия. Голос выступает в роли аналитика и активного советчика.… Подробней->