Что нам даёт красивая осанка, как её сформировать и сохранить

krasivaya-osanka-mini

Красивая осанка, она же правильная – не столько эстетическое удовольствие для вас и окружающих, сколь важный фактор долгой и счастливой жизни. Она влияет на внешние и внутренние аспекты нашего здоровья, а также взаимодействия с миром.

 

Что нам даёт красивая осанка?

1. Правильное положение внутренних органов

Благодаря этому они полноценно функционируют и меньше изнашиваются.

При неправильной осанке нарушается пищеварение, дыхание, ухудшается кровоснабжение сердца и других органов и, как последствия: ухудшается самочувствие, резко падает работоспособность, появляются головные боли, снижается иммунитет.

2. Крепкий пресс и красивая грудь

Правильная осанка сама по себе укрепляет мышцы пресса, именно они поддерживают спину в прямом положении. Красивая и высокая грудь – в особенности это важно для женщин –  тоже приятное последствие верного положения спины.

3. Уверенность в себе и спокойствие

Правильная осанка и косвенно, и прямо влияет на нервную систему. Проверьте на себе: что вы чувствуете, когда сутулитесь? Некий дискомфорт, ощущение беспокойства и слабости? А когда сидите и ходите с ровной спиной и расправленными плечами? Разница ощутима: в один миг появляется какая-то внутренняя сила, хорошее настроение и вера в свои возможности. Вообще, всё в нашем организме взаимосвязано. А от полноценного функционирования спинного мозга зависит работа всего организма в целом.

4. Восхищённые взгляды и внимание окружающих

Я лично проводила эксперимент: как только осознанно с расправленными плечами и прямой  спиной шагаю по улице, мне начинают оборачиваться вслед. И не только мужчины. Женщины, дети тоже. Несмотря на развивающийся бум здорового образа жизни, людей с красивой осанкой достаточно мало. Давайте пополним их ряды.

5. Осознанность и  уход от состояния жертвы

О состоянии жертвы мы уже говорили здесь. Об осознанности тут. Как это взаимосвязано с правильной осанкой? Человек с ровной спиной  – уравновешенный и внимательный, ведь его нервная система работает полноценно. Внимательность способствует осознанной жизни, а уравновешенность позволяет быть хозяином своих эмоций.

Как сформировать и сохранить правильную осанку?

Чтобы сформировать красивую осанку и её сохранить, необходимы регулярность и позитивный настрой. Регулярность нужна для выполнения упражнений на  укрепление мышц спины (видео с моими любимыми комплексом есть в этом посту). Позитивный настрой поможет сохранить правильную осанку. Ведь сутулимся мы, когда сломлены духом, в плохом настроении, беспокоимся. И это несмотря на то, что давно известно – все болезни от нервов. Так что следите за осанкой и будьте здоровы.

P.S. Очень интересную информацию для будущих мам о том, как восстановить позвоночник после родов я нашла на сайте pozvonochnik.org в этом материале http://www.pozvonochnik.org/?view=spine-childbirth

А ещё мне понравилась статья о взаимосвязи семейных отношений и формировании осанки у детей, прочитала здесь: 

http://volgo-rerih.narod.ru/makarov-semya.html

 Уверена, информация будет полезна каждой женщине. 

Рассказать друзьям:

Интересное на других сайтах:

загрузка...
Запись опубликована в рубрике Здоровое тело с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

16 комментариев: Что нам даёт красивая осанка, как её сформировать и сохранить

  1. Larisa говорит:

    Ты знаешь, Элина, моя бабуля, заставляла меня и сестру ходить по комнате с толстенной книгой на голове! Ох мы и злились в детстве! Только повзрослев, я поняла, зачем нужно было это – походка у меня до сих пор, как в юности, да я и не горбилась никогда и голова была и есть поднята высоко, а не опущена к земле, как у большинства моих сверстников. Моя бабушка и в семьдесят лет была стройной с красивой походкой – вот что значит привычка и правильный подход к своей осанке!

  2. seoonly.ru говорит:

    А вы пробовали носить пояс который в аптеке продают для осанки?

    • Элина говорит:

      Здравствуйте! Простите, не знаю, как к вам обращаться.
      Я не носила пояс, который продают в аптеке, но уверена, что это хорошее подспорье в поставлении правильной осанки.

      Что касается лично меня, тема спины, позвоночника, осанки оказала огромное влияние на мою жизнь.
      В подростковом возрасте у меня были очень серьёзные проблемы со спиной на фоне незамеченного вовремя остеохондроза. Благо, моя тётя вовремя забила тревогу, и меня отвели к хирургу. Тогда-то я и познала все «прелести» ношения корсета. Но не такого корсета, которые продаются в аптеках, а индивидуально сконструированного под мою спину с металлическими вставками на шнуровке. Такой корсет я носила 2 года, носить его нужно было 22 часа в сутки. И его регулярно подгоняли под мою тогда меняющуюся фигуру. Снимать разрешалось только во время душа и специальной гимнастики. Так-то.

      Было, конечно, тяжело, потому как приходилось всё время носить мешковатую одежду «под мальчика». Иначе корсет выпирал изо всех мест, и я была похожа на «железного человека». Сейчас я всё это вспоминаю с улыбкой и благодарностью. :) Ведь благодаря этому корсету и гимнастике я выровняла свою спину и уменьшила угол искривления позвоночника в 3 раза! Более того благодаря тому, что родные в нужное время спохватились, я не оказалась горбатой. Врач тогда говорил – ещё буквально несколько месяцев, и начал бы расти горб (у меня была третья стадия кифосколиоза). Мне повезло, Бог помог.

  3. Наталья говорит:

    Красивая осанка – первое, что бросается в глаза… Но чтоб выработать ее, нужна очень хорошая мотивация! Я как-то решилась взяться за это всерьез, упорно выпрямлялась в течение дня, постоянно думала об осанке… И результат был налицо, но не сразу, а через месяц стараний! Однако, это того стоит.

    • Элина говорит:

      Да, мотивация важна, как и в любом начинании. А красивая осанка ещё и основа крепкого здоровья.

  4. Алексей говорит:

    Когда человек находит время не только для утренней зарядки, но посещает ещё тренажёрные залы, то осанка придёт и появится привычка смотреть на мир, а не себе под ноги.

  5. Елена говорит:

    мне очень хорошо помогло когда я перебралась спать на пол….Смешно. Но я тогда спину себе подпортила когда нырнула неудачно с пирса. Жесткая кровать – это № 1. А вот ортопедические матрасы опасны, они расслабляют мышцы и в последствии будет отрицательный резльтат

    • Элина говорит:

      ДА, в меру жёсткая основа для сна – это огромный плюс для здоровья.

  6. юлия к говорит:

    Элина, очень полезные ссылки про осанку, и даже про психологические моменты. для меня дети явились новым постоянным стимулом к работе над собой, вот и возвращаюсь к вопросам здоровья, начинаю многое пересматривать, меня сразу сложно, но по капелькам кое-что удается. ведь каждый день видишь, что закладывается в деток и как развивается со временем…

    • Элина говорит:

      Юлия, это точно. Всё в детей закладывается через родителей. Как мы себя воспитаем, такими и будут дети. :)
      А осанка – основа нашей жизни.

  7. Ирэна говорит:

    Пойду почитаю про психологию – а то интересно, почему у меня с детства плохая осанка? И у сына щас закладывается…. Надо срочно упражнения для осанки, жалко, что в статье их нет (((

    • Элина говорит:

      Ирэна, посмотрите внимательней. В статье есть ссылка на материал, опубликованный ранее – там даётся отличный комплекс упражнений для красивой осанки.
      Специально для вас повторю эту ссылку

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>