Пассивный отдых с пользой для здоровья

passivnyj-otdyh-min

Многие  из нас недооценивают пассивный отдых. А иногда даже считают абсолютно бесполезным для здоровья занятием, приводящим  к гиподинамии. Сегодня мы разобьём данный шаблон  мышления вдребезги. Ведь в действительности полноценный пассивный отдых может быть очень даже полезным.

Польза пассивного отдыха

Отсутствие двигательной активности и умственной деятельности в лежачем или хотя бы комфортном сидячем положении помогает максимально расслабить все мышцы и тем самым дать отдых не только телу, но и нервной системе. А так как большинство болезней из-за переживаний, переутомлений и стрессов, значит, пассивный отдых сам по себе уже является профилактикой.

Варианты полезного для здоровья пассивного отдыха

1. Пребывание в соляной пещере

Терапия солью или так называемая галотерапия уже не одно десятилетие используется  в качестве профилактики заболеваний органов дыхания, укрепления иммунной системы и др. Раньше галотерапия была доступна лишь в определённых природных условиях. Сегодня  практически в каждом spa-салоне есть соляная комната, аналог природной соляной пещеры. Всё, что нужно для релакса с пользой – это просто находиться в соляной комнате. Можно полежать, посидеть и почитать. Приятно, что комнаты из соли по своим полезным свойствам не уступают природным соляным пещерам .

Посещение солевых комнат в некоторых случаях противопоказано. Например, в период обострения болезней крови или заболеваний, передающихся половым путём, при злокачественных новообразованиях, психических расстройствах и т.д. Поэтому перед посещением рекомендую проконсультироваться с врачом.

Если хотите оздоравливаться при помощи соли, не выходя из дома, можно приобрести специальную солевую лампу.

2. Сеанс ароматерапии

Ещё один вариант пассивного отдыха и отличный способ профилактики простудных заболеваний. Вы можете организовать сеанс ароматерапии прямо дома. Для этого понадобится аромалампа и эфирные масла. Или же можно посетить специальный кабинет аппаратной ароматерапии. Такие кабинеты бывают в некоторых больницах крупных городов. Прежде, чем использовать какое-либо эфирное масло, обязательно проведите тест на аллергию и ознакомьтесь с инструкцией по применению.

3. Массаж

Массаж – довольный популярный способ пассивного релакса (если, конечно, массаж делаете не вы, а вам :) ). Тем более с нынешним разнообразием видов массажа и количеством массажных салонов, довольно просто найти такой, что вам понравится. Поэтому если у вас нет противопоказаний к массажу, обязательно позвольте себе такой замечательный отдых.

4. Принятие ванны

Тёплая ванна с пенкой, шоколадная ванна, ванна с лепестками роз, с эфирными маслами, отварам трав и прочее – опять же многообразие вариантов радует. Так что ищите информацию в интернете, подбирайте ванну на свой вкус и (если нет противопоказаний по болезни)  принимайте на здоровье. Рекомендуется принимать ванну не более 20 минут. Для полноценного релакса можно и книжечку художественную почитать.

Конечно, важно соблюдать баланс между активностью и расслаблением, чередовать  одно с другим. Расслабляться можно и с помощью смены деятельности. Но всё-таки не стоит ожидать, что в качестве пассивного отдыха достаточно лишь хорошо высыпаться (о том, как это сделать, читайте здесь). Обязательно понадобится дневной пассивный отдых, если ваша работа связана с физическими и эмоциональными нагрузками.

Всем приятного и полезного пассивного отдыха!

P.S. А что лично вы подразумеваете под пассивным отдыхом? Поделитесь в комментариях, пожалуйста. 

Рассказать друзьям:

Интересное на других сайтах:

загрузка...
Запись опубликована в рубрике Здоровое тело с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

10 комментариев: Пассивный отдых с пользой для здоровья

  1. seoonly.ru говорит:

    Сколько солевая лампа стоит и какая модель лучше?

    • Элина говорит:

      Добрый день, у меня почему-то ругается антивирус на ваш сайт. Даже зайти на него не получается.
      А насчёт солевых ламп, пока что не владею детальной информацией на этот счёт. Сама только думаю, какую выбрать. Как только определюсь, так и напишу здесь вам. Если, конечно, вы раньше меня не приобретёте её. :)

  2. Larisa говорит:

    О, я за! пассивный отдых хотя бы на полчаса очень полезен! Особенно если сопровождается массажем, или хотя бы аромалампой с любимым эфирным маслом! Наслаждение!

  3. Екатерина говорит:

    Напрягаться мы все умеем, а вот расслабляться – далеко не все. И это становится причиной затяжных депрессий и проблем со здоровьем. Расслабление нужно не только для успокоения ума и тела, но и для того, чтобы энергия могла свободно протекать по нашему телу и наполнять его.

    • Элина говорит:

      Спасибо, Катенька, за ваше дополнение. Да, энергия – это всё вокруг. И без неё никак.

  4. Алла говорит:

    Это просто необходимо в нашей жизни. Такие минуты расслабления дают силы и энергию.

    • Элина говорит:

      Да. без этого никак. Вот только что послушала Венгерские танцы Брамса, и энергия забила ключом. :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>