Как оставаться стройной: мои правила. Продолжение

belly

Это продолжение статьи о том, как сохранить фигуру, как поддерживать её в тонусе всю жизнь. Правила довольно просты, некоторые из них, я уверена, вы давно знаете. Некоторые могут стать открытием. Но главное, они действительно помогают, если их применять.

Начало статьи читайте по этой ссылке.

Как сохранить фигуру на долгие годы

5. Время для еды

Когда-то я могла кушать возле ноутбука или во время просмотра фильма, иногда на ходу. Сейчас же выделяю специальное время только для еды. Сперва наслаждаюсь её видом и ароматом, затем читаю молитву перед едой, и только потом кушаю с удовольствием. Таким образом, настраиваю организм на принятие пищи и полноценное её усвоение.

Почему это работает? Все процессы нашего организма контролируются мозгом. И для того, чтобы пища не просто легла комом в желудок, а действительно начала перевариваться по ходу её принятия  и полноценно усвоилась, мозг должен подать сигнал желудку. Для этого необходимо быть сосредоточенным именно на процессе поглощения еды, а не увлекаться зависанием в соц. сетях, просмотром телевизора или прогулкой.

6. Кондитерские и хлебобулочные изделия раз в неделю

От сладкого и мучного (в том числе хлеба) мало пользы. А лишний вес у многих именно из-за чрезмерного потребления этих продуктов. Но совсем отказывать себе в удовольствиях не стоит. Порция мороженого за неделю или кусок пирога позволит и насладиться вкусным десертом, и при этом сохранить фигуру.

Почему это работает?  В идеале лучше не есть кондитерских и хлебобулочных изделий, они совершенно бесполезны для организма. Но иногда хочется съесть чего-то бесполезного, зато вкусненького. Насильно себя ограничивая, рано или поздно срываешься. Начинаешь кушать мучное и сладкое в больших количествах, пока не наешься. Потому лучше меньше, но регулярно, чем редко, но килограммами.

7. Предпочтение пище домашнего приготовления

Домашняя пища всегда приятней ресторанной. Видимо, всё дело в энергетике. Когда пища  целыми днями напролёт готовится для большого количества людей, она становится конвейером. Важна скорость, там не до чувств. А приготовленная пища для семьи с любовью – это уже совсем другой уровень энергии.

Почему это работает? Во-первых, вы сами можете контролировать качество продуктов, из которых готовите. Во-вторых, во время приготовления еды наше эфирное тело насыщается ароматами, мы пробуем еду на вкус – всё это придаёт аппетиту умеренность, благодаря чему сохраняется стройная фигура.

P.S. Я намеренно ничего не говорила о физических нагрузках в этой статье. Как и чем заниматься, решать вам. Если вы хотите выработать привычку делать зарядку по утрам, читайте мою статью об этом здесь.

Будьте здоровы, стройны и привлекательны, мои дорогие читатели!

Расскажите в комментариях, каким образом вы поддерживаете фигуру в тонусе.

Рассказать друзьям:

Интересное на других сайтах:

загрузка...
Запись опубликована в рубрике Здоровое тело с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>