Дневник благодарности

diary of thanks

Дорогие читатели блога «Счастье». Совсем недавно мы говорили про дневник счастья, сегодня речь пойдёт о дневнике благодарности.

Из названия понятно, дневник благодарности – список всех качеств и поступков человека, за которые ему стоит сказать «спасибо».

Дневник благодарности творит чудеса в отношениях. Но, как известно, пока сами не попробуете, не убедитесь в этом.

Чтобы испытать эффект чудодейственного дневника я решила его завести. Спустя 5 дней существования моего «дневника благодарности любимому» сделала в нём только 2 записи. И меня настолько поразил результат, что теперь я ежедневно посвящаю этому 10 минут. Что же случилось? Мужчина стал нежней, часто говорит комплименты, слушает и главное слышит меня, делает приятные сюрпризы.

Почему же дневник благодарности действительно помогает?

Во-первых, вы начинаете обращать больше внимания на то, что делают для вас другие.

Во-вторых, перестаёте считать помощь родных привычной и должной по отношению к вам.

В-третьих, фокусируетесь на достоинствах людей, тем самым смирившись с их недостатками.

В-четвёртых, вы становитесь солнышком для окружающих, потому что светитесь любовью и счастьем, а как же иначе, ведь вы наполнены благодарностью.

Дневник благодарности – универсальный. Вы можете завести его, как на одного конкретного человека (мужа, сына, жену, тётю, дядю…), так и сделать общий, в котором будете вести записи про всех сразу.

Начните прямо сегодня. Найдите красивый блокнот, возьмите ручку и приступайте. Вероятно, вначале писать благодарности будет нелегко, ведь к большинству дел мы привыкли. Например, мужу привычно, что к его приходу жена готовит сытный обед. Для жены обыденно, что муж покупает продукты по дороге с работы. А сын считает очередной подарок на день рождения святой обязанностью его родителей. Постарайтесь сфокусироваться на всем, что делают для вас близкие люди, и заметите, как отношения с ними заметно улучшатся.

Проверено на личном опыте. :-)

Благодарю всех за внимание. Удачи!

Срочно требуется ежедневная порция счастья?

Подписывайся и получай удовольствие от жизни!

Рассказать друзьям:

Интересное на других сайтах:

загрузка...
Запись опубликована в рубрике Умение жить с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

8 комментариев: Дневник благодарности

  1. Екатерина говорит:

    Какая замечательная идея! Благодарность, вообще, очень сильная, добрая и мощная энергия, которая творит чудеса! Я перед тем, как заснуть, каждый вечер благодарю за прожитый день и за все хорошее, что в нем было…А теперь сделаю и дневник благодарности для Любимого! Благодарю за хорошую и добрую идею!

    • Элина говорит:

      Екатерина, рада, что статья принесла вам пользу. Дневник благодарности действует потрясающе.

  2. Светлана говорит:

    Практиковать благодарность, благодарить – мне кажется, это самое лучшее, что только можно делать. Это правильно… наверное, потому что жизнь – дар (ну так я думаю)). Это на 100% меняет жизнь к лучшему – по моему опыту. Классный пост.

  3. Светлана говорит:

    Отличная статья! Сегодня завожу дневник благодарности. А то на душе как то не очень, хоть вой. Уверена, что поможет.

    • Элина говорит:

      Светлана, обязательно поможет! Я давно уже веду этот дневник. Действительно по-другому начинаешь относиться к любимым людям.
      И приятно, что отношение меняется в лучшую сторону с обеих сторон. :-)
      Счастья вам! Всё обязательно наладится!

  4. Юлия К говорит:

    Элина,
    А я прочитав, всех осталась в неведении что же такое этот дневник? Вы формулируете туда то, за что благодарите… Что то мне не понятно,что же там пишется.

    • Элина говорит:

      Собственно, формат дневника может быть любым. Это и просто перечисление по пунктам, что хорошего сегодня сделал конкретный человек, за что вы ему можете быть благодарны. А может, и просто поток слов, фраз. Я пишу потоком.
      Это очень легко. Вы вспоминаете, что хорошего произошло с вами за день (в целом или благодаря какому-то человеку; в зависимости от того, кого благодарить будете в дневнике) и пишете благодарность за это. Дневником он называется лишь потому, что необходимо заполнять его каждый день. Подмечать желательно всё-всё, по максимуму. Ну, поначалу это будет тяжело сделать ввиду нашей повсеместной эгоистичности. Но с практикой вы сможете подмечать даже самые мелочи – добрый взгляд, искренняя улыбка, комплимент и пр.

      Например: спасибо, любимый, за то, что сегодня вынес мусор и помыл посуду. Дорогой, благодарю тебя за сегодняшний комплимент, он так приободрил меня.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>