День 7. Ежедневные пешие прогулки помогают поддерживать тонус настроения

Когда-то давно прочитала в журнале (не помню, в каком), что ежедневные прогулки помогают бороться с депрессией. Сразу подумала: раз с депрессией помогают бороться, значит, помогают поддерживать тонус настроения. Как только пропустила эту важную информацию через себя, стала каждый день выделять хотя бы полчаса для пеших прогулок. Причём просто прогулок. Не походов в супермаркет или по другим делам. Именно прогулок по городу: в парке или просто по улицам.

Во время просто ходьбы я наслаждаюсь погодой – даже крепким морозом в зимние дни или тёплым дождем осени. Я предпочитаю устраивать пешие прогулки днём. Так как дневной свет положительно влияет на человеческий организм. Неспешная ходьба для меня одновременно и способ уединения, и возможность общения с миром и природой.

Совет: не забывайте о пеших прогулках. Выделите хотя бы полчаса в день только для себя. Ходьба – не только полезное физическое упражнение, но и прекрасный способ отдохнуть душой. Если нет возможности гулять днём, выбирайтесь вечером. Вечерняя прогулка улучшает сон.

P.S. Подписывайся и получай удовольствие от жизни!

<=Вернуться к каталогу дней

Рассказать друзьям:

Почитать ещё:

Интересное на других сайтах:

загрузка...
Запись опубликована в рубрике ☼ Марафоны и конкурсы ☼. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>